動物性油脂は寝つきを悪くする
2026/02/25 ようやく快適に寝る事が出来ました。 加湿器も暖房も寝る時は切らないといけない事が分かりました。 来シーズン覚えているか分からないですが肝に銘じておきます。 12:00 今日もカレーとお味噌汁、とても …
加湿器は良くない
2026/02/24 心地の良い眠り6時間、と言いたいところですが寝起きが疲れていて、花粉だなと思いました。 昨日のスパイスカレーは体に非常に良かった感覚があります。 エアコンは切ったまま、加湿器は付け室温19度前後、湿 …
スパイスカレー
2026/02/23 昨夜は温かく半袖半ズボンで寝ました。 酒は無し、でも5時間睡眠、体調が悪いわけではないですが腕立てをやろうとは思いません。 11:30 図書館へ行きハンバーガー屋さんへ、最近とても繁盛してきたので平 …
あまり寝れない
2026/02/22 体が重いのは小麦か黄砂のせいかもしれないなと、平日に自宅飯に戻すのでそれで分かると思います。 とりあえず8時間寝る事が出来ましたがまだ重いです。 11:30 昨日買ってきたクッキーの味見をしました。 …
活動が止まらない
2026/02/21 昨夜も寒いかなと湯たんぽを使いましたが暑くて寝れず5時間の睡眠、もう暖房も湯たんぽも不要な春がやってきました。 車がとても汚れていて軽い砂嵐がきたような感じ、黄砂なのか花粉なのか。 11:00 買い …
やる気＝健康
2026/02/20 作戦成功、睡眠時間が6時間半まで戻ってきました。 まだ若干の頭痛はあり、食べ物だと思いますが改善の余地があります。 10:30 お腹が減って動けず、とりあえず残りの味噌汁とご飯と海苔、またカロリー不 …
ピザ欲
2026/02/19 三日連続で5時間睡眠です。 もしかしたら入浴時間が長すぎるのかもしれないので今晩はサッと済ませようと思います。 エアコンは消し加湿器は付けたまま、湯たんぽを使いました。 もう一歩で完ぺきだなと。 1 …
あまり眠れず
2026/02/18 昨夜もマッサージですぐ寝る事が出来ました。 エアコンを消して寝ると体の重さもなくなりました。 加湿器を付けていたせいか外気1度でしたが室温18度、湿度50％でした。 昨日も今日も5時間しか寝る事が出 …
健常者に命の野菜スープはどれだけ効果があるのか？二十九か月目
従業員を強制的に健康にし仕事の効率を上げる企画二十九か月目、今や会社からの依頼ではなく本人たちの意志によるものに変わっています。 ≪摂取状況≫指定通りに野菜スープを作成(野菜はすべてざく切りで煮込み時間は水分がなくなるま …
就寝前にセルフマッサージ
2026/02/17 今日こそは寝るぞと、30代の時に週二回くらい行っていたマッサージを思い出しセルフマッサージ、今思えば当時の食物アレルギーも相当でしたがハードトレーニングのせいだと思っていました。 アレルギー症状があ …