2026/01/03
長風呂で水抜き、不純物排出、体を徹底的に洗う、すぐ寝る、昨日は失敗が多かったですがこれはうまくいき八時間半も寝る事が出来ました。
「よく噛んで食べる」は他の事を同時にやってしまったので成果が分かりませんでした。
グルテンの扱いとクエン酸や重曹はもう少し気を付けるべきでした。
11:30
噛まなくても良いものという事で蕎麦に、若干刺激強めですが噛まなければ痛いわけではないので気にし過ぎないようにしました。
蕎麦も20分かけて食べました。
それから日光浴、いつもの陽当たりが良過ぎるスタバの席で一時間、色々な角度から日光浴をしてみましたが後頭部を温めるのが一番効果が高いように感じました。
脳が沸騰しそうなくらい暑くお風呂のように体が温まりました。
外に出ると倍くらい寒く感じました。
14:30
排便アリ、小麦を食べると便が硬くなるのですがそれで歯茎が痛くなっては意味がない、もっと深く研究が必要です。
複合的な何か、サラダ、味噌汁、おかず、こういうバランスの良さがお互いの悪いところを補い合い健康にしてくれるのかもしれません。
15:00
という事で水溶性ビタミン不足ではないかと久しぶりのベビーリーフを購入してきました。
オリーブオイル、藻塩、バルサミコ酢です。
これも失敗な感じ、悪化した気がします。
体温37.1度、昨夜から寒いと思っていましたが発熱していました。
19:00
外食は無理そうなのでコンビニのおにぎりにしました。
おにぎりは悪化せず、少量だったからかもしれません。