2026/01/04
昨日は結構なピンチでしたが何となく回復、まだ頭痛がしたりと浮腫みは残っていますが悪くありません。
睡眠も7時間、日光浴、水抜き、徹底体洗い、パンツとTシャツで寝る、これはとても良いと感じます。
昨日は蕎麦とおにぎり二個だけ、700kcalくらいでしょうか、全然足りてないわけですがその方が体調が良いというか、痩せている方が体が楽なんだと思います。
寝る寸前くらいにお腹が空きましたがそれ以外は浮腫みのせいかお腹が減りませんでした。
食べてないので頬がこけお腹がぺったんこ、ズボンユルユル、水抜きを徹底したので尿が見た事ないくらい黄土色です。
一人暮らしの頃はこんな感じだったかもしれません。
13:00
という事でお昼もおにぎりです。
おにぎりなんて30秒で食べるものだと思いますが5分、よく噛んで食べます。
それでも指先が冷えるので良いものではないのだと思います。
良いものといえば命の野菜スープ、指先が一瞬で温まる、歯茎の痛みも治まる、浮腫みが落ちる食べ物です。
これで腸内環境が良くなってくれればよいのですが、それとリーキーガット症候群は別の話、毎日フランス料理のような炭水化物の少ないおかずだけみたいなものを食べないとなかなか良くなりません。
体に悪い物でも凄くお腹が減ったらちょっとだけ食べる、というルールを守ると腸への負担が少ないのである程度よくなるような感覚もあります。
14:30
味噌汁が飲みたく、入っているのは冷凍ネギだけです。
16:30
今日は一日曇りで日光浴は無し、喫茶店に行って気分転換をしました。
食べない欠点は体から熱が出ないので寒く感じます。
そんな時には湯たんぽです。
靴下は締め付けのせいか寒さを助長するような感じがします。
20:30
焼肉へ、噛み切れるか心配でしたが復活していたようで美味しく食べれました。
いつも滞在時間40分くらいですが1時間半かけてよく噛んで食べました。
痛みが増すような事もなく安心です。
二日連続で休肝日になりました。
寝る前に実験、ルイボスティーをベースにオリーブオイル、サチャインチオイル、藻塩を入れて飲んでみました。
効果があったのかなかったのか、腸はキューキュー鳴りました。
風呂上りに皮膚に塗りたい物を飲むイメージ、僕の腸はどうせ漏れるので美肌水を飲めば全身を巡るのではないかと。