2026/01/11
やはり入眠時間がずれていく問題、睡眠時間5時間半、が出てきました。
体調が悪くなる条件の一つ、極端に夜型にならないようどうするかテストです。
今日は熊本も大粒の雪が降っています。
13:00
ハンバーガー屋さんへ、今日はタコライス、サッパリとしたものが食べたくなりました。
買い物をしてスタバで休憩、アイスティーを、コーヒーよりサッパリする気がしました。
何だかんだと4時間の外出、三連休中日で人が多かったです。
17:00
もっとサッパリしたくミニトマトを。
ルイボスティーも飲んでとてもサッパリしました。
ただしばらくすると生野菜の酵素なのか腸に刺激が強くて歯茎が痛くなりました。
今日は食べたい物がなく、なんとなく生サラダセットを購入してきましたが加熱する事にしました。
19:00
オリーブオイルと塩コショウ、「さしすせそ」はちみつ、ビネガー、醤油に元々ついていたドレッシングで美味しいスープになりました。
10分煮込んで完成です。
ただほぼokcalで全くお腹の足しになりませんでした。
21:30
結局焼肉へ、やっぱり焼肉はしっくりきます。
一杯飲んで大満足です。
今日も食べる時はよく噛んで、ただ弊害も明らかで排便サイクルが二日に一回になってしまいました。
恐らく消化出来るようになってしまったので便の量が少なすぎるのだと考えています。
もっと食べないといけないですが食べない習慣がついてしまったのでちょっとお腹が減ったくらいでは食べる気になれません。
メリットも明らかで食後怠くなったりイライラする事が無くなりました。
油物を避けているような気もします。
痩せてきました。