2026/01/27
起きてみると湿度が20％以下になっていて加湿が上手くいきませんでしたがいつもよりはマシだったかなと、痒みもちょっとだけで改善はされたと思います。
睡眠は8時間、体調はとても良いです。
とりあえず腕立て、プランクをやりました。
昨日は筋肉痛がありましたが今日は大丈夫そうです。
12:00
ご飯作り、昨日カロリー不足で体が震えたので今日は食べ過ぎなくらいに作りました。
白米、豚汁、目玉焼き、アジソテー、刺身、これで今日は震える事なく筋肉は減らないと思います。
味噌汁や醤油が加わった事によって自炊による体調不良は克服したかもしれません。
厚揚げや里芋を美味しく食べる事が出来ました。
ちょっと体が重くなったのでこれでは量が多過ぎるようです。
食べ物には大なり小なり毒は含まれますがそれを平らにしてくれるのが味噌な気がします。
江戸時代に比べると現代は本当に豊かだなと。
13:30
図書館、食品の買い物、電気屋さんへ行き安全そうな加湿器を探しに。
白は嫌いなので黒、スチーム式で中にポットが入っていていたってシンプルです。
ミスドで紅茶を飲み帰ってきました。
早速体感トレーニングの成果を感じるような、歩いていて全く疲れないので家内が文句を言っていました。
帰って加湿器を使用してみると全く動かず不良品かと思いましたが、説明書を読むと小さな字で「開始されるのに40分かかります」と書かれていました。
感覚的には電熱線でお湯を沸かしているだけな感じ、一応センサーがついていたので若干のコントロールはされるようです。
僕的にはあまり強い加湿は不要、30％あれば十分なので調整が必要そうです。
プラスチックの嫌な匂いがしますが数回は我慢かなと、あっという間に40％付近まで上がり体の痒みは無くなりました。
とりあえず腕立て伏せとプランクを。
筋トレと楽器の相性は良くないようで感覚がおかしくなります。
19:00
朝の豚汁に白米、牛串、ニラ玉、とても美味しく出来ました。
京都で料理の勉強をしておいて良かったなと、材料がウチの方が良いので外食より美味しく出来ました。
恐らく自炊アレルギーは克服したと思います。
ポイントは味噌汁で間違いありません。
調味料も完璧なので体調も完璧です。
ラム酒とコーヒーを一杯飲むとやはり体が痒くなりました。
何故家で酒を飲むと体が痒くなるのか、すぐに横になってしまうのが悪いのか、試しに座っていると体が痒いのが治りました。
本当かなと思い座ったまま焼酎を飲んでみましたが、痒くならず楽しく飲めました。
これでお酒問題も解決です。
とりあえず色々な事が二段階レベルアップした感覚があります。
加湿器は40分も待ってられないのでやかんでお湯を沸かして入れたら即座に水蒸気が出ました。
明日は外食の予定ですが、家で作るのが面倒で特別に好きなものだけ食べに行くという、ごく普通の人と同じ行動がとれるようになりました。