2026/02/03
6時間半寝る事が出来ました。
どうなるかなと思いましたが睡眠導入剤として酒を使うのは悪くないようです。
暖房で寝ると風邪っぽいというか、そういう気分になります。
とりあえず腕立て伏せです。
もう体が慣れしまったようで自重では筋肉痛にならなくなりました。
11:30
ほうれん草、白米、海苔、豚汁です。
今日も野菜一杯です。
健康的過ぎて3時間するとお腹が減ってきます。
外を散歩していると肌がピリピリ、寒いのに反応しているのが分かりますが、筋トレの効果か体自体はあまり寒さを感じなくなりました。
僕の体が痒くなるパターンは二つ、一つは寒さ、もう一つは体勢、横になると痒くなる、昨夜感じたのは酒で押し切るのも一つの考え方かなと。
寝てしまえば関係ないですが飲んでないと痒いのが気になって寝れません。
一杯で十分酔えるので体の負担はかなり少ないのではないかと思います。
18:00
中華へ、寒い中移動し焼酎を飲むとちゃんと痒くなりました。
食べながらどれが痒みを取るのか観察していましたが担々麺を食べると痒みが引いたので胡麻が良いのかなと思いました。
今日は湯船の時間を30分に短縮、そのくらいが良いと言われていますが本当かなと。
皮膚のピリピリ感は取れず、ただ入浴後体が温かいので一般の人には適切だなと思いました。
体はたわしで軽くこするだけにしました。
23:00
早速胡麻が皮膚に良いのか実験。
ごま油、塩、すりごまです。
肌のピリピリ感には一切影響せず、効果はないように感じました。
それよりも小麦を食べると翌日排便がない事の方が問題、結局小麦アレルギーなのかなという疑いがあります。
その後ルイボスティーを一気飲みするとピリピリ感がなくなりました。
体内水分含有量の問題かと。
明日の為に命の野菜スープを。
ルイボスティーをたくさん飲んでから焼酎を飲むと体が痒くなりませんでした。
水分不足もあったようです。
完ぺきではないですが一つ一つ克服して美味しく酒を飲めると幸せな気持ちになります。