2026/02/13
今日は更に良い寝起き、入眠に炭水化物が関係しているようですぐに寝れました。
体もたわしでゴシゴシ洗ったので痒みもなく、エアコンも控え気味、加えて炭水化物と水分補給が完璧だったと感じます。
10:00
家内のメロンパンを半分貰いました。
元気が出てきたのでプランクと腕立て伏せを。
13:00
豚カツ屋さんへ、外人90％のお店で中国人が来なくなり余裕かなと思って行きましたが一時間待ち、普通に中国語が飛び交っていました。
美味しいのに行かなくなった理由を忘れていましたが量が多過ぎてギリギリ食べきれるくらい、よく噛んで食べるようになったので余計にきつかったです。
今日はスニーカー探しで散歩5時間、喉が渇きスタバへ、久しぶりに行きましたが色々な人がいて面白かったです。
出来れば水を1L飲みたかったなと。
部屋に変えると少し体が痒くなり、室温20度、湿度40％だったので酸素不足も関係していると思いました。
今日はムッとする春を感じました。
19:00
排便アリ、ちょっと炭水化物が多いかなという感じですが良い感じです。
21:00
揚げ物ダブルで串揚げ屋さんへ、今日は他のお客さんがおらず貸し切りでした。
串10本、おにぎりを食べて指先も温かいです。
二杯飲んで強く酔い帰宅するなり爆睡です。
体内水分含有量が低いまま飲んでしまうと強く酔うという事が最近分かってきました。
だから水割りや酎ハイのようなものがあるんだなと。
僕は味が薄くなるのが嫌なので別々で飲むのが好きかもしれません。
ここ数日敵であった炭水化物を多く摂取する事で冷え性や痒みを抑え込みましたが、炭水化物と食物繊維を同量摂取する事でリーキーガット症候群を抑え込む事が可能だと分かりました。
それには自炊が必須で、白米、炒めてから煮る野菜たっぷり味噌汁、ひじき等の副菜、焼き魚、これはセットだと感じます。
夜食に余り物のひじきと焼酎を。