2026/03/15
三時間しか寝れませんでしたが体調良好、モチベーション高いです。
9:30
ファーマーズマーケットに行きました。
前回は物珍しかったので気にしなかったですがよく見ると値段が高い、今の気分はそこらへんに売っているもので体調を向上させる事、お金がかかり過ぎても違うなと。
帰りにスーパーへ寄り家内は豚生姜焼きが食べたいと、僕は鶏のササミを試したく買ってきました。
11:00
白米、豚生姜焼き、鶏ササミ生姜焼き、生キャベツです。
確かにO型は肉が体に合うような、食後指先がとても暖かくなりました。
鼻のとおりも良いので浮腫みが落ちている事になります。
700kcalはあるのではないかと。
とてもしっくりきました。
肉が自炊ではダメだった時もあったのに何が変わったのか。
13:00
排便アリ、煮物の影響がまだ残っているのか物凄い量でした。
またお腹が減ってしまい家内のクッキーを少し食べました。
14:00
狩猟民族ならばナッツかなと、購入していたナッツを食べました。
指先が冷たくなりましたが腸はキューキューと働いている感じがします。
15:30
ロアッソ熊本が負け気晴らしに喫茶店へ行きパンケーキとコーヒーを、店内が混んでいてカウンター席へ、作る過程を見ていると業務用生クリーム、パンケーキはレンジでチン、添加物天国でした。
帰ってからオリーブオイル＆ボーンブロスを。
20:00
久しぶりのネギトロ巻き、今朝のササミ生姜焼き、キャベツ、味噌汁、冷凍していたスパイスカレー、家内のから揚げを1個、写っていませんが今朝購入した全粒粉パン一切れを食べ満足しました。
一番手が温まったのが全粒粉パンでした。
スーパーに行った時に十五穀米というのを購入したので今後は白米も色々混ざった物になり良くなるかもしれません。
その後体が痒くなり、恐らくはネギトロ巻きのせいなのかなと、食べてすぐ指先が冷えるか温まるかはかなり参考になると思います。
オリーブオイル＆ボーンブロスで修復です。
夜食にフランスパン、クリームチーズ、イチゴジャム、オリーブオイルを。