2026/03/13
早寝早起き、6時間くらいですがコントロール出来るようになりました。
本当は眠くなってから寝たいですが入眠時間がどんどんずれていくのでリズムが狂います。
何もコツは無く全てシャットアウトするだけ、浮腫みを落とすだけです。
9:00
煮しめ、白米、味噌汁、梅干し、浮腫みは落ちますが食べた気はしないご飯です。
11:30
あるしこ喫茶店へ、チキン南蛮、つみれの巾着、サラダ、白米、味噌汁、紅茶でした。
帰りにベビーローションを購入、オリーブオイルも良いのですがべたつきが凄いので赤ちゃん用の物ならよいかなと、使った感想はなかなか良いような、家内も気に入ったようなので使い続けてみようと思います。
大切なのは体の中なのでボーンブロス＆オリーブオイルも一杯。
18:00
クッキーを、以前福岡に行った時に購入したものですがまあまあでした。
湿度計を見るとLL表示、20％以下まで下がってしまったので渋々加湿器を再稼働、部屋の隅に置き僕からは遠ざけるようにしました。
湿度がないと寒く感じます。
エアコンがドライで加湿器稼働はどうなるのかなと。
18:30
煮物調理、今回は白米をあまり食べたくないのでさつまいも、じゃがいも、里芋をそれぞれ一袋ずつ全部投入しました。
油揚げ、えのき、にんじん、ごぼうも入れ4Lの鍋半分以上になりかなり満足です。
フライドポテトがとてつもなく美味しく感じるのでじゃがいもが大好きなんだと思います。
もう慣れたので食材を切る時間だけで調理時間は30分くらい、あとはクッキングペーパーで蓋をして強火で放置です。
20:00
おかわり4杯、白米は食べませんでしたが満足しました。
お風呂は30分、ローションを塗って実験、ただ加湿器も付けているのでどっちがどうなのか分からないかもです。
お昼に片足だけ塗って試した感じでは乾燥が防げるのは間違いないです。
夜食は丸ぼうろとジャムパン。
今日は福岡No1のフランスパンを食べましたが抜群に美味しかったです。
クリームチーズ、イチゴジャム、オリーブオイルです。