2026/03/02
早く寝れて8時間睡眠、体調が良いととても良く寝れます。
お腹が減っている事が認識出来ていて寒さを感じなくなるのも特徴に感じました。
プランクと腕立て伏せは右肩が痛くなったのと楽器に悪影響がありやめる事にしました。
11:30
今日も最強ご飯、スパイスカレーにオリーブオイル、命の野菜スープ味噌汁、ソーセージ、ほうれん草です。
とても眠くなりました。
ソーセージのような添加物、動物性油脂が入る加工品は別にして牛の赤身とかならオリーブオイルがあれば大丈夫な気がしています。
明日作るカレーはビーフスパイスカレーにしてみようかなと、いつも3時間するとお腹が減ってしょうがないのでもっと濃厚なカロリーが欲しいです。
18:00
フランスパン、クリームチーズ、オリーブオイル、フランスパンです。
焼いても焼かなくても同じ感じなので冷凍のまま食べてます。
小麦を食べているのに鼻のとおりが良くなる違和感にまだ慣れません。
本来ならお腹がポコッと浮腫みで膨らんでいるはずですがそれもなくズボンがユルユル、久しぶりのヒットアイテムです。
20:00
焼肉へ、ハラミ、ロース、ビビンバ、冷麺、牛肉はハラミが一番良いように感じました。
カロリーの無い物が好み、カロリー集めはなかなか大変です。
夜食にカレーと丸ぼうろを。
オリーブオイル付きです。