グルテン＋カフェイン＋寒さは痒くする
2026/01/26 ちょっと太ももが痒いものの全体的には克服したように思います。 もっと焼き魚を食べていればよかったかなと。 7時間半寝れて体調は万全、外気8度ですがどこかに出掛けたい気分です。 冬の登山とか、運動をし …
グルテン×カフェインが最悪？
2026/01/25 寝る際のルールは厳守したのですが食べ物、キウイ、クッキー等が悪かったのか睡眠時間は5時間、寝てる間も体が痒くなったりでよくありませんでした。 かなり体がだるいです。 10:30 家内の栗羊羹を一口貰 …
代謝の確認
2026/01/24 ルール厳守、湯たんぽ等禁止、布団は一枚のみ、Tシャツとパンツのみ、エアコンはドライで室温18度前後、酸欠防止用に5cmほど窓を開けっ放し、8時間寝る事が出来ました。 途中暑くて足を出して寝ていたり、 …
代謝異常？
2026/01/23 今日も6時間睡眠、気温の低さが何かしら影響があるのかもしれません。 寝起きに温かいルイボスティーを飲むと体が痒くなりました。 寝起きに水分が何故良くないのか。 12:00 喫茶飯、フォカッチャサンド …
カフェイン＋寒さ＝蕁麻疹？
2026/01/22 6時間睡眠でしたがまあまあ、昨夜は寒くトレーナーの上だけ着て気が付いたらPCをつけっぱなしで寝ていました。 暑かったようで毛布をはいで寝ていました。 それだと体が少し痒くなります。 11:30 新規 …
焼き魚と化学物質過敏症
2026/01/21 昨夜は寒かった気がしたので布団を一枚追加しました。 暑すぎるかなという感じでしたが寝れました。 厚着をしたり、エアコンの温度を上げるより下着だけで布団を増やす方が寝てる最中の体温調節が出来て良い感じ …
焼き魚 vs 睡眠障害
2026/01/20 昼寝をした方が夜に良く寝れる時差調整、そんな事があるのかなと思いますが昨日はそうでした。 魚をたくさん食べたので昼寝が関係あったかは分かりません。 体調はとても良く肌がスベスベです。 気温が下がり1 …
下着はレンチン
2026/01/19 睡眠時間5時間ですが昨夜仮眠をしたせいかそんなに辛くありません。 体調は万全、トレハロースの影響か少し歯茎が痛いです。 今日も18度、起きたばかりで眠いです。 11:30 あるしこ喫茶店へ、メンチカ …
安全な糖質？ペクチン
2026/01/18 鼻の下にニキビが出来た事以外カップ麺の害は無し、睡眠は5時間、でも体調は悪くありません。 今日も18度なおかげかなと思います。 寝起きにコーヒーを飲むと体が痒くなりすきっ腹だとカフェインは良くないよ …
エネルギー切れ
2026/01/17 酒を飲むタイミングが良かったようでちょっと早寝早起きになりました。 今日もとても暖かく18度、体が痒くなる問題は先送りです。 お腹が減ってエネルギー切れな寝起き、ヘチマの影響か蕎麦汁が良かったのか、 …