2026/01/28
昨夜焼酎を飲んでから脛が痒くなり大変でした。
アルコールもカフェインと一緒でスイッチになるなと。
もしかするとラム酒と焼酎では違うかもしれないので実験です。
エアコンとかは関係なく室温13度まで下がりましたがどっちでも良い感じです。
僕の場合は食べ物が大きく関係しています。
毒素の排出が上手くいっていないという事は腎臓が弱いのか、次はそこの攻略になりそうです。
対処療法ですが、冬にだけ起きる体の痒みなのでとりあえず背中にホッカイロを貼ってみます。
筋トレの成果は胸筋が筋肉痛、腹筋も少しきている感じがします。
寒さ対策としてはとてもよいのではないでしょうか。
という事で朝からプランクです。
昨夜見つけたこのレシピが猛烈に食べたくて、これをやってみたいなと。
焼き魚と命の野菜スープは欲しいですがこれだけでも僕には良さそうな気がします。
11:00
という事で何度目のチャレンジか分かりませんが調理開始です。
失敗して元々、ダメならダメでしょうがないです。
ご飯、里芋の味噌汁、命の野菜スープ、梅干し、海苔、とても美味しかったです。
家内と家の米や味噌はその辺のお店より全然美味しいねと話しました。
急遽だったのでタンパク質がありませんが江戸時代のご飯は僕にしっくりきました。
以前との違いは大豆製品が食べれるようになったこと、味噌汁、醤油、凄く良かったです。
次は焼き魚、刺身、豚汁等にチャレンジしてみようと思います。
食後のコーヒーも腸に食べ物があるので大丈夫でした。
夜にお腹が空いた時もこれならすぐに食べれます。
外食に飽きてきたのでこれが安定してくれると本当にうれしいです。
12:30
排便アリ、とても調子が良いです。
肌が痒い事とリーキーガット症候群系の事は少し違うものという感じがします。
14:00
小旅行へ、家内の好きなマンガミュージアムへ、そこから温泉へ、今日の温泉は皮膚をかいてしまった傷を治すのにちょうど良く、筋肉痛にも抜群に効いてくれてとても気持ち良く感じました。
ただ、カロリー不足だからだと思いますが手が震え始め体力の限界、水分不足もあったかもしれません。
鏡を見ると減量中のボクサーのような顔をしています。
道の駅で明日からの自炊用食材を買い込み、いつもの喫茶店で店員さんと夜ご飯の相談、ハニートーストとアップルパイを食べましたが不思議と何も起きませんでした。
糖質飢餓みたいな状態だと大丈夫なのかもしれません。
今日の夜ご飯は町中華、大盛り上がりの店内で餃子、麻婆豆腐、シシャモチーズ、焼き餃子を食べて帰ってきました。
7時間の外出でかなりリフレッシュ出来ました。
家に着くと体が痒くなり、これは乾燥、湿度20％以下が関係しているなと、対策として洗濯物を部屋干しする事にしました。
部屋の湿度が30％近くまで上がり痒みがピタッと収まりました。
な～んだ、という感じです。
ところが三時間くらいでカラカラに乾いてしまう欠点がありました。
仕方ないので湯たんぽの蓋を取ったまま置いたり、器にお湯を入れて放置したり、加湿器を使わずに加湿する方法を考えないといけません。
お酒は我慢しました。