2026/01/07
パンツとTシャツ睡眠で8時間、とても良く寝れます。
寝ている最中にかなり体温が上がっているのか寒さはなく室温17度でも足を出して寝てたりです。
12:00
百貨店の催事へ、家内が山形ラーメン、僕は親子丼を食べました。
にゅう麺がついていて半分、ラーメンもちょっとだけ食べましたが美味しかったです。
家内はとても喜んでいてそんなにラーメンが食べたいかと。
今日もダラダラとよく噛み米粒は全部半分か四分の一くらにしました。
腸への負担が少ないのか百貨店内でイライラする事が全くありませんでした。
噛めば噛むほど腸へ負担をかけない事は大切なんだと気付かされます。
図書館へ行き日光浴30分、外気10度くらいですが熊本の日光は強烈です。
15:30
甘いものは早いかなと思いつつ団子があったので買ってきました。
大豆アレルギーに対してよく噛むのはどうかと。
糖質なのでまったりはしますが和菓子全般そんなに悪影響はありません。
無添加とアピールしていたので余計安全だったのだと思います。
18:00
中華へ、今日は炭水化物を完全に抜きの夜食にしました。
夜もよく噛んで、噛んでみて気が付くのが野菜が一番大変な事で、今日はピーマンで苦戦、いくら噛んでも細かくならずてきとうなところで飲んでしまいました。
肉はいつも食べやすいです。
一杯飲みましたが昨日より酔いが弱く体が治っているのを実感します。
今日は大事なU23サッカー日本代表アジアカップ開幕の日、体調は万全でないといけません。
またしても深夜に排便、本当は朝スッキリがいいなと、ちょっと体調が良くなったからと炭水化物を増やしているのでまだまだ絶好調ではありません。
温かいルイボスティーを飲むとムズムズするので排便には良いのかもしれません。
昨日くらいから寝る前に寒冷蕁麻疹的なのを感じるので食べ物管理等、命の野菜スープも含めしっかりやらないといけません。
・痒み止め
70度程度の熱いものorアイスノンを押し当て麻痺させる
・食べ物管理
食品添加物、精製された調味料、小麦、果物を含む糖質類の排除
命の野菜スープの摂取
・入浴
長風呂で水抜き、シャンプーをしっかりしリンスは無し（椿油はOK）、体の垢をしっかり落とす、入浴後ルイボスティー、オリーブオイルとお酢の摂取
・睡眠
Tシャツとパンツのみで寝る、湯たんぽ等は使用しない
これである程度まではいけるかなと、美肌意識高過ぎ芸能人とボディービルダーの食生活は参考になります。