2026/02/04
室温22度でとても良く寝れました。
体の痒みも少しずつ良くなっている感じがします。
飲んで寝るのが今のところ一番良いようです。
腕立て伏せとプランクを。
12:00
排便アリ、小麦を食べたあとはあまりスッキリしませんが命の野菜スープに感謝です。
12:30
白米、味噌汁、カレイのバターソテー、ひじきの煮物、ほうれん草の胡麻和えです。
ぶりの塩焼きが食べたかったですがスーパーになくフランス料理になってしまいました。
ひじきの煮物は生のひじきが売っていたのでそのまま調理、やってみると凄く簡単で時間もかからず便利だなと思いました。
味噌と醤油には本当に感謝です。
若干体が痒くなりましたが、これも水分不足なのかもしれません。
ルイボスティーとコーヒー、少し多めに水分を摂取しました。
やはり良くなる気がします。
15:00
温泉へ、温かいところから寒いところへ行くと痒くなりますが、寒いところから暑いところも同じなようで、温泉を浴びると猛烈に痒くなりました。
寒暖差が良くないようです。
どっちも慣れるとそうでもなくなるので、寒暖差を鍛えた方が良いのかなと入浴、冷ますを繰り返しました。
入浴後は水分補給をしっかりやると痒くなりませんでした。
それからいつもの喫茶店で情報交換、京都にコーヒーの修業に行くお姉さんがいたので良く行っていたお店などをアドバイスしました。
餡バタートーストを食べコーヒーを飲みましたが水分補給後だと痒くなりませんでした。
ご飯は昨夜に続き中華、餃子とレバニラを食べて帰ってきました。
水抜きは浮腫みを減らすのに役立ちましたが肌には良くない事が分かったので、これからは水分補給を意識しながら生活し痒みの調子がどうなるのか観察していこうと思います。
ただ寒さが底を打ったようで、あと一日だけ寒い日があるようですが15度を超える日常がもうすぐらしくあまり試せないかもしれません。
今日は車だったのでTシャツにトレーナー、デニムだけで平気でした。
柔軟剤付きのトレーナーを着ていましたが時々「臭いな」と思うくらいでもう大丈夫なようです。
丸ぼうろを食べると肌のピリピリ感が引いたような、同時に焼酎を飲んでしまったのでハッキリと分かりませんが飲んでも痒くなりませんでした。
糖質かもと思いキビ砂糖大匙一杯飲んでみましたがあまり関係ないようでした。
酒で感覚が鈍っているだけのようです。