2026/01/24
ルール厳守、湯たんぽ等禁止、布団は一枚のみ、Tシャツとパンツのみ、エアコンはドライで室温18度前後、酸欠防止用に5cmほど窓を開けっ放し、8時間寝る事が出来ました。
途中暑くて足を出して寝ていたり、寝る際に寒くてもこれくらいがちょうどよいようでした。
寝る前は、仕事帰りに電車の中で思わず寝てしまうような、そういう環境にするために頭から布団をかぶって酸欠状態にし、自分の呼気で布団の中を温めています。
昨夜パフェを食べたりと無茶をしたのでやや歯茎が腫れ気味ですが想定内、これくらいだったらすぐ修復出来るかなと。
寝起きに冷たいルイボスティーを飲むと体の痒みが起きない、腸を起こすのに常識とは逆の冷たいものが僕には良いようです。
気持ちもスカッとしてサッパリします。
13:30
ハンバーガー屋さんへ、ハンバーガーにポテト、家内のパンケーキも少しだけ、とても美味しかったです。
すぐに腸が修復されたのを感じました。
よく噛んで食べるのは習慣になりましたが家内が先に食べ終わり僕の分も食べたそうにしているのがストレスです。
会社やスポーツの打ち上げなんかだと、てきとうに取り分けて皆で食べるのが普通だと思いますが、僕は自分の分だけ頼んでそれだけを食べていたのを思い出しました。
美味しさは気にしていませんでしたが食べたくないものを食べさせられるのが許せない、当時からそういう気持ちを持っていました。
酒を飲んでいなかったのでそういう機会は多くなかったですが、それも飲み会嫌いにさせていた原因かもしれません。
自分が食べたい物を頼んで人に取られるのが大嫌いなので、家内とは僕の好きなもの、食べたい物を二つ頼みそれを分けるイメージ、両方とも僕が食べたい物なのでストレスがありません。
家内は何でも美味しく食べるので選ばせる必要がありません。
付き合いの飲み会とかでは、先日の東京出張の事を思い出すと「食べない」という選択をしていました。
48時間くらいなら食べなくても歩く気力がなくなるくらいで健康に影響はありません。
20:00
屋台村へ、久しぶりの焼き鳥も美味しく、特にレバーがしっくりきました。
系列店の魚屋さんで藁焼きカツオを、レバーや焼き魚は酔いを醒ます効果があるように感じます。
肌がスベスベになりました。
二杯飲みましたが殆ど酔わずでした。
今日はU22サッカー日本代表決勝戦、酔っぱらってる場合ではありません。
湯船で指で垢すりをするとまたしてもたくさんの垢が出てきました。
昨日赤くなるまでたわしでこすったところです。
皮膚トラブルが多い人でもやり方次第で思った以上に早く治す事は可能だろうと感じました。
夜食に梅おにぎり、家内の実家で採れた放置キウイ、クッキー、焼酎を。