2026/03/23
昨日のように体が重い寝起き、寝つきも悪かったですが牛肉の重さかなと。
食べ方は悪くなかったですが負担があるのは間違いないです。
12:00
排便アリ、腸はとても順調です。
13:00
喫茶店でサラダとパニーニを。
今日は暑ささえ感じる気温で春を感じました。
最近全く歩いていなかったので5000歩程度の散歩、大判焼きを食べ買い物をして帰ってきました。
18:00
早速実験、肉には野菜という事で肉野菜炒めを作りました。
豚肉を強めに焼き外し、人参玉ねぎはじっくり甘くなるまで、そのあとしめじとしいたけ、ネギ、キャベツ、味付けは塩コショウのみ、最後べたつかないように強火で仕上げました。
家内がビックリするほど美味しく出来ました。
ただ、豚肉を150ｇしか買ってこなかったので全然足りず、十五穀米入り白米を合わせても500kcalくらいしかありません。
全身の浮腫みがスーッと引きお腹が減りました。
スーパーで購入した慣行農法の野菜で素材には何も気を使ってないです。
20:00
全然足りないのでいつものパンを食べました。
夜食に袋ラーメン、塩ラーメンを食べました。
予想外に体調が良くなりました。
寝る前にボーンブロス＆オリーブオイル、焼酎を。