2025/12/17
二日酔いのような寝起きですがたぶんちゃんちゃんこを着たまま寝てしまいのぼせたのかなと思います。
14:30
あるしこ喫茶店へ、チキン南蛮、きんぴらごぼう、サラダ、味噌汁、白米、紅茶、以前甘過ぎて食べられなかったメニューですが今回は完食出来ました。
体調が良いと糖質も何とか食べれる感じがしました。
18:30
排便アリ、炭水化物が多過ぎる感じです。
20:30
串揚げ屋さんへ、まだ油物という感じではなかったですが中華屋さんが満席で入れず、でも食べたら食べたでけっこう平気でした。
串揚げ、もつ煮込み、おでん、大満足です。
より良い睡眠を求めて、今日はパンツとTシャツ、室温18度、薄い夏用掛布団で寝ました。
すぐ起きるのは入眠してから体温が上がりのぼせるせいではないかと考えたからです。
飲み物は紅茶にジンジャーパウダー、シナモンパウダーを入れて飲みました。
全く効果なし、体内時計が1時間ずつずれるので無理に夜寝ようとしても昼寝にしかならずせいぜい3時間、ずれた時間は修正が出来ません。