2026/03/08
早寝早起きチャレンジはけっこううまくいっています。
寝れているのか分かりませんが暗くして布団の中に入っている状態です。
運動より浮腫みを落とす方が入眠には良いと思いました。
11:00
白米、味噌汁、海苔、オリーブオイルは味噌汁にかけて食べました。
12:00
排便アリ、昨日たくさん食べたので順調、野菜一杯味噌汁とオリーブオイルを飲むようになり炭水化物が悪さをしなくなったのは大きいです。
13:00
散歩へ、図書館、アクロバティックな自転車を見に行きましたが家内が全く反応せず、出店もイマイチでキャロットケーキ半分とコーヒーを飲んで帰ってきました。
8000歩で三時間、まあまあです。
昨日から最高気温14度まで下がり冬物と春物の間になりました。
16:00
一昨日購入したシフォンケーキを、ここのは本当に美味しいです。
今日は柔軟剤とかが強く感じるなと思っていましたが、朝食のカロリーが少なすぎ、白米に味噌汁だけでどのくらいあるのか分からないですがそれで8000歩は無茶です。
17:30
今日のイベントで買ったスコーンを、ムニュムニュしてて好みではありませんでした。
スコーンはしっかり焼いて欲しいです。
18:00
スパイスカレーに春菊を散らしてみました。
食べてる時は爽やかで良かったですが体が痒くなったので僕には合わないと思いました。
歯茎も若干腫れました。
20:30
串揚げ屋さんへ、お客さんが0、長居すればさくらになるかと二時間半、貸し切りでした。
二杯飲みましたが途中歯茎が痛くなり小麦を食べ過ぎるとリーキーガット症候群は確実に進行すると。
明日から節制しないといけません。
23:00
帰ってすぐに命の野菜スープで修復を。